Project Description
Menštruácia je pre ženské telo úžasná vec. Očista, úľava, nový začiatok. Skrátka niečo, čo by nám každý chlap mohol závidieť. Ibaže ešte stále žijeme v mužskom svete, orientovanom na výkon či silu, a krv tiež nevnímame veľmi pozitívne. Chyba. Pretože práve vnímanie menštruácie ako niečoho negatívneho preukázateľne zhoršuje jej priebeh. Býva to nepríjemná kŕčovitá bolesť v podbrušku, v bokoch a zasahovať môže i dolnú časť chrbta či stehná. A aby toho nebolo dosť, mnohé z nás rozbolí aj hlava.
V období dospievania sú bolestivé prejavy menštruácie najsilnejšie. Prispieva k nim stres, málo fyzickej aktivity a nesprávna výživa.
Bolesť majú na svedomí tkanivové hormóny prostaglandíny, ktoré spôsobujú spazmy maternice počas menštruácie. Počas menštruácie ich hladina stúpne, čo má za následok zúženie ciev v maternici. Prostaglandíny majú mnoho rôznych funkcií, sú však známe najmä ako zápalové mediátory. Znížený prísun kyslíka a živín vyvoláva kontrakcie, čiže kŕče, ktoré sa môžu prejavovať ako intenzívna bolesť.
Skús si od bolesti pomôcť fyzickou aktivitou, napríklad dlhou prechádzkou, strečingom alebo naopak oddychom či teplým obkladom. Pokiaľ ide o výživu, vynechaj alkohol či cigarety a sladkosti. Ak máš rada zeleninu a ryby, pridaj si. Pokojne si vygoogli potraviny s obsahom horčíka a pusti sa do niečoho, čo ti chutí.
S akútnymi bolesťami, najmä v prvý deň, si vedia poradiť analgetiká, lieky proti bolesti (z gréckeho an-bez, algia-bolesť). Do gynekologického slovníka môžeš pridať aj druhé slovo, ktoré ťa už neprekvapí pri žiadnom vyšetrení u gynekológa: dysmenorea – bolestivá menštruácia.
Miernej až stredne silnej bolesti ťa zbaví Nalgesin S. Nie, nepotrebuješ recept. Obsahuje naproxén sodný, ktorý sa rýchlo rozpúšťa a rovnako rýchlo tíši bolesť. Nalgesin S zastavuje tvorbu prostaglandínov a keďže pôsobí 8 až 12 hodín, jedna tableta stačí, bolesť bude pod kontrolou aj počas spánku.
Pri analgetikách si však dávaj pozor, vždy si prečítaj pribalenú informáciu, dodržuj spôsob užívania a neprekračuj dávkovanie. Dôležité je užiť tabletku včas, ak budeš váhať príliš dlho, riskuješ, že bolesť príliš zosilnie a jej utíšenie bude ťažšie. Toto užitočné pravidlo si zapamätať aj pre iné typy bolesti, napríklad pre bolesť hlavy. Buď opatrná, ak užívaš aj iné lieky. Neužívaj viac liekov s rovnakou účinnou látkou a pozor na alergie. Analgetiká neužívaj dlhodobo. Ak sa tvoj stav nezlepšuje alebo sa dokonca ešte zhorší, vyhľadaj lekára.
Odteraz si však nezabudni každú menštruáciu užiť ako novú šancu a potvrdenie toho, že je všetko tak, ako má byť. Že si žena.
